ダイエット中であってもそうでなくても、美味しいものを適量食べて、健康でいたいですよね。 せっかく好きなものを食べているのに、なんだか物足りなく感じる…。 人と同じ量食べているのに、なんで自分はこんなにお腹がすくんだろう…。 こんな悩みがある人は…

この記事のタイトル、なかなか強烈ですよね（笑） ダイエットにはお菓子もスイーツも全てNGのように思われがちですが、実はけして「甘いもの＝悪」ではありません。 そもそも、どうして私たちは甘いものが好きなのかを知っていますか？ 実は私たちの脳が甘い…

オプティマム・ファスティングは、超短期間で実行できるプチ断食のひとつです。 私も2度お世話になっていて、最近ではワクチンの副反応が落ち着いたころに実践しました。 特にこんな人には、自信をもっておすすめします。 筋肉量は維持したまま痩せたい 連休…

オプティマム・ファスティングというプチ断食をご存じでしょうか。 これは4日間の短期ファスティングで、筋肉を維持したまま体脂肪を落とせるので、とてもおすすめなダイエット方法です。 今回はBMI18.5ですでに痩せ型～標準体型の私が挑戦し、どれくらい成…

たいしてお腹は空いていないのに、おやつに伸びる手が止まらない。 食事をとったばかりなのに、毎日のようにおやつを食べてしまう。 あなたはそんな謎な食欲に翻弄されてはいませんか？ それ、きっとたんぱく質不足が原因です。 この記事では、 たんぱく質不…

スタイル抜群のモデルや女優さんが、 毎朝必ず白湯を飲みます といっているのを耳にしたことはありませんか？ 朝にかぎらず、体を冷やさないために冷たい飲み物は飲まないという話もよく聞きます。 それとはまた対照的に、 起き抜けにコップ一杯の冷たい水を…

目覚めの一杯はコーヒーだという方、かなり多いと思います。あなたはどうでしょう？ カフェインには脂肪燃焼効果があることわかり、コーヒー人気はさらに高まっています。しかし、コーヒーは飲むタイミングがとても重要であるということまで知っている人は、…

カフェインの門限、という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 私はつい最近、いろいろ睡眠に関する本を読んでいてはじめて知りました。 最初に結論です。 カフェインの門限は14時とするのがいいそうです。 カフェインといえば、コーヒー、紅茶、日本茶、エ…

ダイエット中のお茶として、あなたはどれを思い浮かべますか？ もともとお茶は太る飲み物ではありませんが、今ではそのお茶にダイエット効果をうたった商品がたくさんあります。 そんな中でもけっこう昔からあって、認知度が高いお茶といえばアレじゃないで…

あなたは普段の生活で抹茶をどれくらい飲みますか？ お茶というより、スイーツやソフトクリームの抹茶味を思い浮かべる方も多いかもしれません。 実は私も抹茶スイーツをこよなく愛する一人です。 ハーゲンダッツは抹茶しか勝たん そんなスイーツなイメージ…

烏龍茶で期待できるダイエット効果について、ご存じでしょうか？ テレビCMなどで体に良さそうなイメージは広まりましたが、具体的な作用についてはピンとこないという方が多いと思います。 ここでは烏龍茶について、 なぜダイエット効果があるのか ダイエッ…

緑茶で得られるダイエット効果と美肌作用について、その理由と効果的な飲み方をご紹介します。

いざダイエットを頑張っていると、毎日のように脳裏をちらつくことがあります。 例えば、 新しいウェアが欲しいなぁ あのサプリメント試したほうがいいのかな といった、所謂ダイエットをより促進してくれそうな、言ってしまえば物欲です。 気にはなるけど、…

コントレックスというミネラルウォーターをご存じでしょうか。 今まで何度もSNSで話題になり、そのたびに特に女性によって支持されてきたミネラルウォーターです。 なんでも、 飲むだけで痩せる お通じがよくなる 美肌になると といった声がちらほら聞かれま…